Diéta Daniel Fast: hatékony-e az ihletett Biblia diéta?

A Biblia ihlette étrend egyre inkább róla szól. A "Daniel Fast" -nek nevezve azt jelenti, hogy 21 napig csak a földből származó ételeket esznek. Hatékony? Jó az egészségre? Válaszok Dr. Nina Cohen-Koubi * -nak, a táplálkozási orvosnak.

Mi a Daniel "böjt"?

Chris Pratt amerikai színész egy ideje Instagram-fiókjában bejelentette, hogy megkezdi Dániel böjtét, más néven "Daniel gyors". Ez az étrend félúton van a korlátozás és a spirituális küldetés között: a Biblia ihlette és utal Dániel, az Ószövetség prófétájának írásaira. Ebben az időszakban az új étkezési szokásokat ima kíséri.

"21 napig nem volt húsom, sem cukorom, sem alkoholom, ez tényleg elképesztő volt" - mondta a hollywoodi színész a The Late Show amerikai show sorozatán. Ebben az időszakban csak a talajból származó ételeket kell fogyasztania: gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat vagy hüvelyeseket. Távolítsa el a halat, a húst vagy a tejtermékeket, Daniel Fast vegán. Italok esetében csak víz megengedett: hagyjon félre kávét, teát vagy alkoholt.

A táplálkozási orvos véleménye a Daniel étrendről

Milyen hatása van ennek a drasztikus étrendnek az egészségre? "Három hét ezen új étkezési szokásokkal, hosszú" mondta Nina Cohen-Koubi, táplálkozási orvos. "Ez az étrend hiányosságokhoz vezethet, ha rossz üzlet". A szakember rámutat a gabonafélék hiányára, de az állati fehérje hiányának kompenzálása érdekében össze kell kapcsolni a gabonaféléket és a hüvelyeseket. Következmények? "Fizikai gyengeség és izomolvadás".

Csak a vidéki ételek fogyasztása korlátozza a menük választását, és hiányérzetet okozhat. "Hosszú távon az ételek unalmasak lehetnek" magyarázza az orvos. A kockázat az élelmiszer repedése és dobása, még az egyéni étkezési rendellenességek is. Ezenkívül a szakértő azt ajánlja, hogy azok, akik ezt a diétát 21 napig tartották, fokozatosan folytassák a rendszeres étrendet. "A testnek nehézsége lehet bizonyos ételek emésztése, amelyeket hosszú ideje nem fogyasztottak be."

A Diet Daniel Fast napja

Ha ez a diéta három hétig tartható hosszúnak, a táplálkozási szakember szerint egy vagy két napig követheti el a Daniel Fast módszerét, nagyon gazdag ételek után, mint például az év végi parti utáni napon. "Ez energiát jelenthet a test számára, mert az emésztőrendszer nyugszik".

Dr. Cohen-Koubi számára a korlátozott étrend nem hatékony módszer a fogyáshoz. "A csoda diéta nem létezik. A súlycsökkenés mind a test, mind az elme gondozását igényli. " Arra a következtetésre jut.

Loading...

Hagyjuk Meg Véleményét