Gyümölcspektin: valódi karcsúsító tulajdonságai

Nem ismert, hogy ezt a növényi rostot továbbra is étvágycsökkentőnek tekintik. Nagyítsa meg ezt a titokzatos gyümölcspektint és annak vagyonát, valódi vagy feltételezett vékonyság érdekében.

A pektin? Ez az oldható szál jelen van néhány gyümölcsben, különösen a magokban és a bőrben. A leggazdagabb gyümölcsök az alma, a birs és a citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit). Fő vékony tulajdonsága, hogy vízzel érintkezve vastag gélt képezhet, amely azonnal felszívódást eredményez, ha felszívódik. A gyomorban duzzadva ez a viszkózus anyag kitölti az üreget, csalit hoz létre, és azt a benyomást kelti, hogy sós lenne. Ezért jó ötlet az étrendben részt vevő embereknek 30 perccel étkezés előtt harapni egy almát, és egy jó pohár vizet inni. Nincs jobb természetes étvágycsökkentő!

Valójában ezt a híres pektint mindenki lenyel, anélkül hogy tudta volna. Mivel az élelmiszeriparban széles körben használják folyadékok gélesítésére. Például biztosítja a zselé és a gyümölcslekvár konzisztenciáját. Ellenőrizze a címkéket! Ha az "E 440" kódot említik, az azért van, mert a vásárolt termék pektint tartalmaz! Ez az anyag a gyógyászatban is jól ismert székrekedés és hasmenés kezelésére.

Karcsúsító oldal étrend-kiegészítők pektin bőven lehet por oldatos tasakok formájában, kapszulák nyelésre vagy négyzet rágásra. Ugyanaz az elv, mint egy egyszerű almánál: fél órával étkezés előtt egy pektinkapszulát vesz egy nagy pohár vízzel, hogy kitöltse a gyomrát, és megakadályozzon, hogy túl sokat enni. A pektin tömegkontroll iránti érdeklődését azonban soha nem igazolták tudományosan. 2012-ben az Európai Egészségügyi Hatóságok (EFSA) jelezték, hogy az azt tartalmazó étrend-kiegészítők nem állíthatják, hogy "növelik a telítettség érzetét a kalóriabevitel csökkentése érdekében". Ezért ezek a termékek nem támasztják alá az ilyen típusú igényeket. Tehát nincs pontos felsorolás a dobozokon, amelyek csak a "pektinkapszulákat" vagy "oldható rostforrásokat" jelzik ...

Ha pektin alapú étrend-kiegészítőket szed, ne felejtse el ezt a 4 tippet:

. Tiszteletteljes szigorúan a betegtájékoztatón feltüntetett adagokat.

. Mindig vegyen be egy nagy pohár vizet oly módon, hogy az anyag gyorsan eljusson a gyomorba (fulladásveszély, ha túl vastag). A nyelési problémákkal küzdő embereknek különös figyelmet kell fordítaniuk, és használat előtt beszéljenek orvosukkal.

. Ne fogyasztja hosszú ideig. Mivel a pektin csökkenti az élelmiszerekben található sok tápanyag felszívódását: béta-karotinok és ásványi anyagok (cink, kalcium, magnézium, vas).

. Ne idealizálja a terméket. Önmagában nem elég a fogyáshoz. A fogyáshoz mindenekelőtt a rossz étkezési szokásokat ki kell javítani.

Egy kis üreg kitöltéséhez az alapalma mindig kapzsi és olcsó megoldás. Ebben az esetben válasszon egy bioalmát a bőr fogyasztására, és zöld, mert minél zöldbb, annál inkább koncentrálódik a pektinben!

A citromnak mindent meg kell fogynia! Fedezze fel expressz citrom étrendünket, hogy 7 nap alatt elveszítse 2 kg-ot. És fedezze fel 10 tipp, amelyet a tudomány elismert fogyás diéta nélkül.

Loading...

Hagyjuk Meg Véleményét